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200.06.23

頭痛に耳あんま   Try ear-massage for headache!

PONTE:

I often have headache, and I even had it even as a child. Normally I get one of my headaches (or migraines sometimes) after a period of sustained lack of sleep. When it is due to the lack of sleep, we can get rid of it if we can have a good sleep. It's difficult to do so, though, when we have to work so we are likely to take headache pills. In such a case, I would suggest that you try ear-massage before you take the pills. Even a 5-minute massage will make you feel better.

Close your eyes, and massage the right and left ears at the same time. First, hold your the earlobes with your thumb and forefinger. You'll probably find some certain part of the earlobe tight and painful. In case of a migraine, you'll feel much pain with the earlobe of one ear. Massage this point of pain well for a few minutes. Then massage the entire part of the ear, pulling or pinching it, etc. After about 5 minutes of doing so, you will feel better.

If you can get a help of your partner, family, etc. it would be better asking them for the massage. It would be even better if you can lie down and have them massage your ears.

Being a center of trigger points each of which relates to certain part of the body, ears are said to be  "the mirror of body."  The ear is a reflex zone that an expert can see our body's condition in our ear, that he/she can read the signs. In particular, the trigger points relating to cephalic part are concentrated in earlobe part. From the osteopathic viewpoints, pulling ears and earlobes has good effect in loosening carotid foramen on a suture of your skull and improving brain's blood flow. The ear massage indeed is so easy and so effective! Let's try ear-massage when we get a headache and live without medicines. If we habitually massage our ears, we'll be able to prevent a headache.

Of course, if you cannot get rid of headache by ear-massage, please go to see a doctor as it might have some other cause.

ポンテ:

私は、子供のころから頭痛持ちで、ちょっと睡眠不足が続くと頭が重くなったり、痛くなったりするんです。 睡眠不足が原因なら、寝れば治るのですが仕事中や外出中のときは寝るわけにもいきませんよね。 そんなときは、薬を飲む前に、まず耳をもんでみてください。 5分もすると頭がすっきりしてきて、痛みが緩和してきます。

目をつぶって、左右同時にもむといいです。 まず耳たぶの上部を親指と人差し指で表と裏からはさむようにしてつまむと、 硬くなっていて、痛いはず。片頭痛のときは、たいていどちらか片方の耳がとても痛いです。 この痛みを感じるところを2、3分揉みほぐします。 それから耳を引っ張ったり、上下からつまむようにしたりして、耳全体をもみほぐしていきます。 5分くらいで、楽になってくるはず。

家族やパートナーなど、お願い出来る人がいるならその人に揉んでもらうといいですよ。 横になってやってもらえるともっといいかも。

耳には全身の各部位に関連するツボが集まっていて、「全身の鏡」とも言われているそうです。 特に耳たぶのこのあたりは、頭に関連するツボが集中しているそうです。 身体のゆがみを調整するオステオパシーという治療法の観点からも、耳を引っ張ることで、 頭蓋骨の縫合にある頸動脈孔を緩め、脳の血流を良くする効果があるんだそうです。 耳あんまは自分で簡単にできて、効果抜群! 頭痛薬ばかりに頼らず、皆さんもぜひトライしてみてください。 普段から耳をもむ癖をつけておくと頭痛防止にもなりますよ。

ただもちろん、頭痛には、その背後に別の原因がある場合もあるので、 耳揉みでもなかなか治らない場合はお医者さんに診てもらってくださいね。


2008.06.23

 

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